Stress macht Männer krank
Stress belastet den Körper. Psychische oder körperliche Beschwerden folgen. Individuell sind die Auslöser für Stress unterschiedlich. Was den einen aufregt, lässt den anderen ruhig und gelassen. Eine Studie der Deutschen Gesellschaft für Mann und Gesundheit (DGMG) zeigt, dass Männer
1. sich beim Thema Stress viel strenger beurteilen, als Frauen dieses tun und
2. dass Ärzte und Ärztinnen bei Männern die Diagnose Burn-out und Stress dreimal seltener stellen als bei Frauen.
Der Hauptstressor beim Mann ist mit 55% die Arbeit, bei der Frau mit 50 % die Selbstanforderungen.
Die Studien zeigen, dass die belastenden Situationen, die Stress auslösen,
a. bei Mann und Frau unterschiedlich sind
b. und dass Stress und Burn-out beim Mann nicht erkannt wird.
Auch die professionellen Ratschläge sind geschlechtsspezifisch unterschiedlich. Männern wurden oberflächliche Ratschläge erteilt: Arbeiten Sie nicht so viel, reißen Sie sich zusammen, machen Sie mehr Urlaub und versuchen Sie es mit Entspannungstechniken. Frauen wurden qualifizierte behandelt.
Stress bei Männern behandeln
Psychotherapie und Coaching sind wirkungsvolle Verfahren. Sie steigern die Lebensqualität. Steht Stress im Vordergrund, ist ein Coaching ausreichend. Eine Psychotherapie hilft bei psychischen und körperlichen Beschwerden.
Im ersten Schritt steht die Analyse der Stressoren. Was stresst Männer?
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die Arbeit?
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die Doppelbelastung von Arbeit und Familie oder Anfahrtsweg?
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die Pflege der Eltern?
Im zweiten Schritt entwickeln die Patienten eine gesunde Lebensweise. Das hört leicht an, bedeutet aber harte Arbeit
Männerspezifische Beschwerden bei Stress
Dauerstress führt bei Männern gehäuft zu spezifischen Beschwerden:
• Aggressionen
• riskantes Verhalten (z.B. Autoraserei)
• Verlust der Libido
• Erektions- und Ejakulationsprobleme
• Drogenmissbrauch (z.B. Alkohol, Zigaretten, Tabletten, Kokain)
Bei Männern und Frauen treten die Beschwerden in etwa gleich häufig auf:
• Rückenschmerzen
• Verdauungsbeschwerden: Durchfall, Verstopfung und Reizdarm
• erhöhte Blutdruckwerte
• Ein- und Durchschlafstörungen
Männer, lasst Euch helfen! Das Leben wartet nicht auf Euch!